「夕方になると後頭部がズキズキする…」
「こめかみが締め付けられるようで仕事に集中できない」
「頭痛薬が手放せず、持ち歩いていないと不安になる」
宮崎市にお住まいの方の中にも、単なる肩こりだけでなく、そこからくる「頭痛」に悩まされている方が非常に多いです。
病院でMRI検査をしても
「異常なし」
「肩こりですね」
と言われ、湿布と痛み止めをもらって終わり・・・
そんな経験はありませんか？
それは、あなたの頭痛が「緊張型頭痛」である可能性が高いからです。
なぜ、肩が凝ると頭が痛くなるの？
緊張型頭痛の主な原因は、首や肩、背中の筋肉の過度な緊張です。
- 筋肉が固まる: デスクワークやスマホ、ストレスなどで首・肩の筋肉がガチガチになる。
- 血流が悪くなる: 筋肉の中を通る血管が圧迫され、脳への血流が悪くなる。
- 神経が刺激される: 後頭部から首にかけての神経が締め付けられ、ズキズキ、締め付けられるような痛みが起こる。
つまり、「筋肉の緊張」さえ取れれば、薬に頼らなくても頭痛は消えるのです。
やってはいけない！間違った対処法
頭が痛い時、ついやってしまいがちなのが…
- 首をボキボキ鳴らす: 一瞬スッキリした気がしますが、ほんの一瞬楽になるだけで繰り返します。
→ 首の状態が良くなると、ボキボキ鳴らすことさえなくなります。 - 痛いところをグイグイ揉む: 強い力で揉むと、筋肉は「攻撃された！」と感じて、防御反応でさらに硬くなります（揉み返しも含む）。
- ひたすら我慢する: 痛み自体がストレスとなり、さらに体を緊張させる悪循環に陥ります。
→ 過去にいろんな対処法をやっても良くならず、諦めの境地に至っていることが多い・・・
薬に頼らず頭痛を改善する３つのステップ
宮崎市の整体院ゆじゅでは、以下の３ステップで頭痛の根本改善を目指します。
ステップ1：土台（骨盤、脚・足）を整える
頭痛なのに骨盤？足！？と思われるかもしれませんが、家の土台が傾けば屋根（頭）も傾きます。
力むことなく立ち座りや歩くことができ、骨盤の上に上半身や頭が自然と乗るようになることで、首の負担が激減します。
ステップ2：胸郭（肋骨・脊椎）を柔軟にする
頭痛持ちの方は、胸郭といわれる上半身部分を動かすという概念がない方が多いです。
肋骨周りを緩めて、脊椎・肋骨が柔軟に動くことができると、全身の緊張レベルも格段に下がりリラックス度が高まります。深い呼吸もできるようになり、酸素を全身に巡らせます。
ステップ3：頭の緊張を「優しく」抜く
ここが当院の最大の特徴です。
決して強く揉んだりボキボキしたりしません。
頭蓋骨の中でも首と繋がっている後頭骨から整えることで、頭部の緊張がスーッと抜けていきます。
すると、あんなに頑固だった頭痛が、スッと引いていくのです。
「久しぶりに薬なしで過ごせました！」
当院に通われる患者様からは、
「毎日飲んでいた薬が要らなくなりました」
「締め付けられるような痛みが消えて、視界が明るくなりました」
といった喜びの声をたくさん頂いています。
もしあなたが、宮崎市で「この頭痛とは一生付き合っていくしかない」と諦めかけているなら、一度当院にご相談ください。
薬に頼らない、快適な毎日を取り戻しましょう。
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