続けられない不安を解消！3ヶ月で自然に習慣になるステップ

習慣が続かない3つの理由

「最初はやる気があったのに、気づけばやらなくなっていた…」

そう感じるのは、あなたの意思が弱いからではありません。

習慣が続かない理由は、たった3つ。

どれか一つでも当てはまると、心が疲れて続ける気力がなくなります。

だからこそ、はじめから「少しずつ慣れる仕組み」を作ることが大切です。

1ヶ月目は「骨盤を感じること」だけに集中する
→立つ・座るときに骨盤の位置を確認する

2ヶ月目は「整える動き」を1日5分だけやってみる
→体に無理なく感覚を覚えさせる

3ヶ月目は「生活の中で自然に選ぶ」
→気づいたら整った姿勢で過ごせる状態を目指す

この3ステップだけでも、体はしっかり変わっていきます。

完璧にやろうとしない。

「今日はできたらラッキー」くらいの気持ちで大丈夫です。

続けるほど、骨盤を感じる感覚が当たり前になり、整えることも無理なく習慣になります。

焦らなくても大丈夫。3ヶ月後に変わった自分にきっと驚くはずです。

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