姿勢が整うと体型はどう変わる？くびれ・ヒップアップのしくみ

骨盤と体型の意外な関係

「骨盤を整えるだけで体型が変わるなんて、本当？」
そう思うかもしれません。

でも実際に、骨盤と肋骨の位置が整うだけで、働く筋肉や筋肉の形、脂肪のつき方は大きく変わります。

姿勢が崩れていると、お腹や腰回りに余計な力が入り、ぽっこりお腹や垂れじりになりやすくなります。

姿勢が整うと起こる3つの変化

骨盤の位置がニュートラルに近づくと、自然に体型も変わり始めます。

1. お腹が引っ込み、ぺたんこになってスッキリする
2. お尻が上向きに動いてヒップラインが引き上がる
3. 肋骨の下方（アンダーバスト）が引き締まり、ウエストのくびれが生まれる

これらは「意識して引き締める」結果ではなく、骨格の位置が整う副産物です。

理想のラインを育てるために

くびれもヒップアップも、頑張る筋トレだけで作られるものではありません。

骨盤が正しい位置に戻ると、歩くたびに自然にお尻やお腹の筋肉が働き、ラインが整っていきます。

だから「筋トレをする前に姿勢を整える」。

この順番を守ることが、体型を変える一番の近道なんです。

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