【宮崎市肩こり】寝違えを繰り返す人は「枕」ではなく「姿勢」を見直そう

「朝起きたら首が回らない…また寝違えた」
「枕が合わない気がして、もう何個も買い替えている」

宮崎市で肩こり相談を受けていると、このような「寝違え難民」や「枕難民」の方によくお会いします。
寝違えは本当に辛いですよね。数日間は車の運転もままなりません。

しかし、はっきり申し上げます。
寝違えを繰り返す原因の多くは、枕ではありません。あなたの「寝ている時の姿勢（体）」にあります。

なぜ寝違えるのか？

私たちは寝ている間、無意識に「寝返り」を打って、体にかかる圧力を分散させたり、筋肉の緊張をリセットしたりしています。
寝違えが起きる一番の原因は、この「寝返りがうまく打てていないこと」です。

体がガチガチに固まっていると、無意識下でスムーズに動くことができません。
その結果、無理な体勢で長時間固まってしまい、首の筋肉や靭帯に過度な負担がかかり続けて炎症を起こす。これが寝違えです。

「高いオーダーメイド枕を作ったのに、また寝違えた…」
そんな経験はありませんか？

確かに枕の高さは重要ですが、それはあくまで「補助」です。
そもそもの首や肩、背中の柔軟性が失われていれば、どんなに素晴らしい枕を使っても、寝返りは打てません。

「枕に頭を合わせる」のではなく、「どんな枕でもリラックスして寝られる体」を作る方が先決です。

当院では、寝違えを繰り返さないために、徹底的に「脱力できる体」を作ります。

肩こりが酷い人の多くは、仰向けで寝ると腰や背中が浮いて辛いため、横向きで丸まって寝ています。これでは寝返りが制限されます。
ゆじゅの整体では、背中や太ももの緊張を取り、「大の字で仰向けになれる」状態を目指します。

寝違える方は、起きている時の首の可動域も狭くなっています。
首だけでなく、肩甲骨や背骨の動きを出し、首にかかる負担を全身に逃がせるようにします。

もしあなたが今、新しい枕を買おうか迷っているなら、その前に一度体を整えてみませんか？

「久しぶりに朝までぐっすり眠れた」
「朝起きた時の体の痛みがなくなった」

宮崎市の整体院ゆじゅで施術を受けた方からは、そんな感想をよくいただきます。
最高の寝具は、あなた自身の「柔らかくしなやかな体」です。

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