布団に入っても足が冷たい…その原因は「骨盤の内側」にありました

こんにちは。ゆじゅ 高松です。

11月も後半に入り、
朝晩の冷え込みが
厳しくなってきましたね。

この時期、こんなお悩みはありませんか？

「お風呂上がりは温かいのに、
布団に入るとすぐ足先が冷える」

「靴下を重ね履きしても、指先の感覚がない」
「足が冷たくて、なかなか寝付けない…」

実は、その「足先の冷え」。

いくら足を温めても
改善しないことが多いんです。

なぜなら、本当の原因は「足」ではなく、
「骨盤の内側」にあるからです。

足先が冷えるのは「体のサイン」

人間の体は、
生命維持に重要な「内臓」を
優先して守ろうとします。

もし、お腹や骨盤周り
（内臓が集まっている場所）が
冷えていると、体はどうするか？

手足に回すはずの血液を、
中心部に集めて
内臓を温めようとするのです。

つまり、

「足先が冷たい」＝「お腹や骨盤の中が冷え切っている」

という体からの緊急サインなんですね。

骨盤内が冷えるとどうなる？

骨盤の中には、子宮や卵巣、腸といった
大切な臓器があります。

ここが冷えると、足先の冷えだけでなく、
様々な不調の引き金になります。

・生理痛が重くなる
・むくみが取れない
・便秘や下痢を繰り返す
・なんとなく体がだるい、やる気が出ない

「ただの冷え性だから」と放っておくと、

これらの不調が慢性化してしまうことも…。

解決のカギは「内もも」と「裏もも」

では、どうすれば
骨盤の中を温められるのでしょうか？

カイロをお腹に貼るのも良いですが、
もっと根本的な解決策があります。

それは、
「内もも」と「裏もも」の
筋肉を使うこと。

実は、骨盤内の血流を促す
ポンプの役割をしているのが、
この2つの筋肉なんです。

ここがしっかり働くと、
自家発電のように
体の中から熱が生まれ、

温かい血液が
全身を巡り始めます。

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