「首こりや肩こりがずっと続く…ストレッチや枕を変えても改善しない」
そんな悩みを抱えていませんか？
ストレートネックは首の自然なカーブが失われ、首や肩、全身に負担がかかる状態です。
多くの方が「ストレッチや筋トレで改善しない」と感じてきたと思いますが、ご安心ください。
整体院ゆじゅでは、筋トレに頼らず、骨盤と背骨のバランスから整えるアプローチで改善を目指します。
このページでは、ストレートネックの原因・症状・ゆじゅでの改善方法・通院の流れまでをわかりやすくご案内します。
こんな症状、ありませんか？
- 首・肩のこりや痛み、重さを感じる
- 頭痛・めまい・耳鳴りを感じる
- 首を動かすと違和感がある・可動域が狭くなった
- 手足のしびれ・だるさを感じる
- 目の疲れ・ドライアイ・集中力低下
- 枕に後頭部がつきにくい・首がまっすぐに近い感覚
ストレートネックとは？
通常、首（頚椎）は緩やかな前弯（前向きのカーブ）を描いていますが、ストレートネックはそのカーブが失われて首が真っ直ぐに近くなる状態を指します。
この変化によって、首に余計な負荷がかかるようになり、筋肉・関節・神経に影響を及ぼします。
ストレートネックになる原因
- 長時間のスマホ・パソコン操作など、うつむき姿勢の習慣化
- 猫背や肩の丸まりによる頭部前方化による首への負荷
- 枕の高さ・形が身体に合っていないこと
- 骨格バランスの崩れ（背骨・骨盤のずれ）が首に影響を及ぼす
- 筋肉の緊張・こわばりが続くことによる筋性変化
ストレートネックを放置するとどうなる？
放置したままだと、さまざまな不調が深刻化する可能性があります。
- 慢性的な首・肩こり・痛みの悪化
- 頭痛・めまい・耳鳴りなどの不定愁訴
- 手足のしびれ・神経圧迫症状
- 自律神経の乱れ、不眠、疲労感、集中力低下
- 首の可動域制限、関節変性・構造変化のリスク増加
整体院ゆじゅのストレートネック改善アプローチ
当院では、無理なストレッチや強い筋トレを行わず、体に優しい方法で首と全体のバランスを整えていくことを重視しています。
姿勢撮影・姿勢分析・動作チェック
首・肩・背中・骨盤のバランスを写真や動きでチェックし、ストレートネックの「クセ」を可視化します。
歪み・バランス調整（動きやすい体づくり）
首や背骨・骨盤のバランスを整える調整を行い、頭部が過度に前に出る負荷を軽減していきます。
骨格調整（頚椎・胸椎・骨盤など）
首に関連する骨格（頚椎・胸椎・背骨・骨盤）を調整し、首の自然な前弯を取り戻す土台をつくります。
姿勢指導・骨格ストレッチ・セルフケア指導
日常で行える軽いケアや首・背中・肩の姿勢調整アドバイスを丁寧にお伝えします。無理なく続けられる方法で改善を促します。
定期的メンテナンス
良い状態を保つために、定期的なチェックと調整を行い、戻りを防ぎます。
来院から改善までの流れ・目安回数
- 初回カウンセリング・姿勢チェック
- 調整施術（バランス・骨格）
- 姿勢改善アドバイス・セルフケア指導
- 経過観察・調整
- 定期メンテナンスへ
目安としては 8〜12回程度（2〜3か月前後） をおすすめしますが、個人差がありますので初回で最適なプランをご提案します。
よくある質問（FAQ）
Q：1回で効果はありますか？
A：1回でも変化を感じる方はいますが、安定させるには複数回の通院が必要です。
Q：どれくらいの頻度で通えばいいですか？
A：初期は週1～2回、その後2〜3週に1回、最終的には月1回程度のメンテナンスがおすすめです。
Q：施術は痛いですか？
A：強い刺激や無理な動かし方は行いません。安全に調整を行いますのでご安心ください。
Q：首をもんだりストレッチすればいいですか？
A：過度な刺激はかえって負担になる可能性があります。当院ではバランスを整えることを重視します。
Q：仕事やスマホを使う日常生活はどうすればいい？
A：目線を上げる・画面の位置を調整する・定期的に休憩を挟むなどの指導を行います。
Q：子どもや高齢者でも受けられますか？
A：はい、年齢や体力に応じたプランで対応可能です。
まずは「骨格姿勢診断」で首と体の状態をチェックしてみませんか？
「首こり・肩こりが続くけど、どこに原因があるかわからない」 そんな方には、まず整体院ゆじゅの《骨格姿勢診断》をおすすめします。
姿勢や骨格のゆがみを可視化したうえで、あなたに合った改善プランをご提案します。強引な勧誘は一切ありませんので安心してご利用ください。
🔹 骨格姿勢診断のご予約はこちら → ご予約フォーム
まとめ
ストレートネックは、首や肩だけでなく、全身のバランスに影響を及ぼすことがあります。 整体院ゆじゅでは、筋トレに頼らず、骨盤と背骨のバランスを整えて、力を抜いて過ごせるしなやかな体を作るお手伝いをいたします。
「首こり・頭痛がずっと続いている」「他で改善しなかった」そんなあなたも安心してご相談ください。 まずは姿勢診断から、一緒に改善への一歩を踏み出しましょう。
