眠れない夜、精神的な問題だと考えていませんか？
夜、眠ろうとしても頭が冴えてしまう。
不安や焦りで余計に眠れなくなる。
こうした状態を「心の問題」や「ストレスのせい」と感じる方は多いですが、
実はその背景には体のバランスの崩れや緊張があることが少なくありません。
体がこわばり、常に力が入っていると、
脳も「休んでいい」と判断できず、眠りのスイッチが入りにくくなってしまうのです。
体が緩むと、心も自然と落ち着きます
体が整い、重力に沿ってバランスよく支えられるようになると、
呼吸が深まり、自然とリラックスできるようになります。
この「体の安定感」が心の安心感を生み、
不安や緊張が和らいでいくのです。
体と心は別々ではなく、つながっています。
精神的な安定を求めるなら、まずは体を休めることから始めましょう。
眠れない原因は、体が休めないことにあります
ゆじゅの整体では、無理に眠ろうとするのではなく、
「体を休められる状態」をつくることを大切にしています。
骨格のバランスを整えることで、余分な力が抜け、
寝転がったときに体全体をまっすぐに預けられるようになります。
力が抜けると、呼吸が整い、心が落ち着き、自然と眠りが訪れる。
それが“寝れる体”を取り戻す第一歩です。
眠りを変えるなら、まずは体を整えましょう
不眠を「精神的なもの」と決めつけず、
体から整えることで、心の安定も自然とついてきます。
眠れない夜を変えるために、今の体の状態を見直してみませんか？
なぜ「力を抜く」ことが大切なのか？
ゆじゅが大切にしている「体を直す」という考え方を紹介します。
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