こんにちは。
ゆじゅ 高松です。
むくみについて更新しています。
もしよかったら、以下のページも参考にされてくださいね。
水の飲み過ぎるとむくむから飲まないようにしている。
という方がいらっしゃいます。
むくむ時は本当に水は飲まない方が良いのでしょうか？？
これは内臓に基礎疾患などある場合はお医者さんの指示に従って欲しいのですが、
基本的に疾患などなければ、水は飲まなくてはいけません。
体の６〜７割は水分でできているし、体の機能を保つために水は絶対に必要です。
その大切な水分が枯渇すると、内臓や筋肉の正常な機能が維持できずに体調が悪くなっていきます。
確かに水を飲むほどにむくむという方もいますが、そういう方は病気ではないけれど腎臓など排泄に関わる機能が低下していて水を溜め込みすぎていることが多いです。
例えば、お腹がパンパンに張っている人。
内臓への圧が足りていなかったりして、内臓機能が正常に働いていないことが多くあります。
深い湯船にしっかり浸かって体の外側から圧をかけたり、骨盤底筋などを使って内側から圧力をかけて内臓が動き出せば一気に改善することもあります。
また、普段からお茶やコーヒーしか飲まないという方も体調が悪くなります。
水は粘膜から直接吸収されたりしますが、お茶やコーヒーは必ず肝臓などを経由します。解毒する必要があるからです。
水分としてはとっているけれど、”水”は全く飲まないというのもむくみの原因となります。
1日に必要な水は １〜１.５L程度 がおすすめです。
２L以上を連日とっていると腎臓にも1日に処理する限界があります。年を取ると共に限界は低くなるので、段々と体に応えてきて体調を悪くすることがあるんですよ。
基本的には水（スープや味噌汁なども含めて良い）を1日1~1.5L目指して飲みましょう。
お茶やコーヒーのみというのはNGです。
お腹がパンパンに張っていて、お腹がいつも重い、苦しい感じがある方は整体で整えてみるとむくみもスッキリしますよ。
ぜひ、毎日水を飲みましょう♪
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