太ももがガチガチな人は、脚がむくむ|太ももの前張り


こんにちは。ゆじゅ高松です。

 


 

もしよかったら、以下のページも参考にされてくださいね。

むくみを改善するために必要なこと

腹圧をかけてむくみを改善する

コリが多いとむくみがひどくなる

 


 

太ももがコリコリに固まっていると、

下半身のむくみが酷くなります。

 

 

太ももが凝る方は、

太ももの前だけでなく、

・ハムストリングス

・ふくらはぎ

・お尻なども

硬くなってます。

 

 

つまり、

下半身全体が凝り固まっています。

 

 

この状態は

内臓から下半身へリンパが流れることができません。

 

コリ(緊張)でリンパ液を堰き止めてしまい

循環不良となってしまっています。

 

 

 

さらに、最近は内股が非常に多く

下半身の流れをより悪化させています。

 

 

 

自分では気づかない方が多いですが、

常に足を閉じていたり、

膝が内側を向いている方も

下半身のリンパの流れを悪くする

ので気をつけてくださいね。

 

 

 

 

一見、つま先が正面なんで

まっすぐ立っているように見えます。

 

 

しかし、膝のお皿はやや内側を向く

ようになっています。

 

気づかないうちに

自分で内股にしているので

一度ご自身の足元を確認してみましょう。

 

 

膝のお皿がやや外を向いて、

つま先もやや外を向くのが理想的です。

 

 

(理想的な膝の向き)

 

 

気づかず内股で

立っていたり、

歩いていると

大腿直筋や外側広筋など

常に使われ凝り固まっていきます。

 

 

血行が悪くなり、

常にガチガチ状態になり、

長期間放置すると

セルライトがつくなど悪影響が出てきます。

 

 

むくみが気になる際には早めに対処していきましょう。

 

市販のローラーや、

マッサージやストレッチで

対処することが多いようですが、

とても時間をとるので大変です。

 

 

根本的な姿勢を改善し

太ももが硬くならない状態を作ることができると、

メンテナンスも少なくすむのでおすすめです。

 

 

 


 

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