ゆじゅでは以下の２つのヨガを行なっています。
1)アシュタンガヨガ
2)4DSヨガ（フォーディーエス）
(1) アシュタンガヨガについて
アシュタンガヨガはインドのマイソール地方にて生まれたヨガです。
パワーヨガの原型ともいわれており、呼吸と動きを連動させてテンポよくポーズを行なっていきます。
筋力・柔軟性・集中力をバランスよく養っていくので、スポーツや日々のトレーニングとして取り入れるのにも最適です。
しなやかで軸の通った体づくりに最適です！
私（高松）も日々アシュタンガヨガを練習しています。
＊アシュタンガヨガは痛みを改善させることには向いていません。
＊＊筋力と柔軟性をつけたいという方にお勧めです。
＊＊＊少しストイックな面があります。トライアスロンしている方やサーファーに人気です♪
(2) 4DSヨガ
整体生まれの健康と美容に特化したヨガです。
動きの中で内臓を刺激することで機能を向上させ、ウエストを中心にカラダを細めていくためスタイルにもすぐに現れます。
アクロバティックなことや柔軟性については一切追い求めませんので、運動が苦手な人や体が硬くてお悩みの方でも気軽に参加できます。
腰痛や肩こり、むくみ、便秘でお悩みの方はゆる〜いヨガなのでぜひ一度体験してみてくださいね。
どちらも初めての方から参加できますので、下記リンクよりお気軽にお申し込みください。
電話でも受け付けております。
