眠れない、疲れが取れないという方に多いのが「冷えている」ことです。
手や足が冷たく感じる人多いですよね。
夏場は気にならずに、寒い冬は気になるという人もいますが、
これらの人は確実に「内臓」も冷えてるんです。
もちろん夏でも冷えてるんですよ。
この内臓が冷えている状態というのは
・血液が十分に循環していない
・内臓が酸欠状態
ということの表れです。
人間、何をするにも「酸素」が必ず必要なのです。
そして、眠っている時には内臓がフル活動で体の中の修復・清掃をやってくれるのですが、酸素が足りないと思うように活動できないので翌日のダルさや寝不足感につながってしまいます。
冷えを感じる人は当然血行不良なのですが、冷えを感じない人もいますよね。
私冷えてない。多くの方はそう感じています。
そんな方に試してもらいたい確認方法があります。
それは
お腹が硬くないか？張っていないか？
ということ。
確認の仕方はとても簡単です。
- 仰向けになって両膝を立てる
- お腹を触ってみる。
これだけ。
お腹を触る時は表面だけでなく、奥まで指が入るか？押さえて痛みや違和感がないか？です。
本来のお腹は柔らかくて、背骨が触れるんじゃないかというくらい指が入っていってもいいんですよ！
硬い！
張ってる！
痛い！
無理！（笑
というかたはお腹が冷えてる、血行不良が起きている、内臓機能が低下していると思って間違いありません。
日々の姿勢、過ごし方、食事の取り方や食事の質、運動や呼吸法など、改善する方法ややるべきことはたくさんあるので、無視せずに何かしら取り組んでくださいね。
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