首の負担なく横を向くには?|首が痛い


首が凝ったり、首が痛いという人がとても多いです。

 

中には車の後方確認ができない!という方もいますよね(焦

運転気をつけてくださいよ!

 

 

振り向いた時に首が痛むという人の多くに共通の癖があるんです。

それは、

「首だけで振り向く」

というものです。

 

 

正面を向いたところから

 

体を動かさずに、横をむきます。

 

実は、これが想像以上に首に負担がかかるし、

横を向く幅が狭いんです。

 

 

首の負担なく横を向くには

ここから

 

初めてのものと比べると

ずいぶん顔が横を向いていると思います。

 

 

何が違うかというと

肩も一緒に動いているんです。

 

 

肩を下げたり、

肩も一緒に振り向いたり。

 

 

身体と一緒に頭部も動くことで

首の負担がグンと減るんです!

 

 

 

首が痛くて病院などに行った時、

下手すると

「筋力不足ですね!」

などと言われることもありますが、

 

振り向く時の首の痛みの

初期段階は

こういった体の使い方の悪い癖

から生まれがちです。

 

 

調子が良い時はなんでもない動きでも

調子が悪い時に回数重ねると

だんだんと歪みにも繋がり、

ひどい時には整体など

人の手が必要になることに繋がります。

 

 

首をよく痛める方は

体の動きを一度確認してみてくださいね。

 

 

身体と一緒に首も動く。

 

 

これができるだけでも

ずいぶん回復が早くなっていきます♪

 

 

 

 

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