肩こりの原因について、説明動画を作成しました。
■肩こりの原因について（6:23）
肩こりの原因についてはさまざま言われますが、突き詰めて考えていくと、ここに落ち着くと思います。
「肩に力が入っていること」
とてもシンプルです。
そして、厄介なことが
力を入れてる、入ってると意識してない時に
力が入っていることから
自分ではなかなか気づけません。
なので、肩こりを改善させていくためには
・力が入っていることに気づける
・力を抜いてリラックスできる
・力を入れずに過ごすことができる
ということができるようになることが重要です。
一般的に言われる姿勢をよくしても、
力が入っていれば必ず肩は凝ります。
マッサージやストレッチ、体操で一時的に楽になっても
力が入っていれば、再び肩が凝ります。
いかに力まず過ごせるか？
意識して力を抜けるか？
ということができると、自然と肩が凝らない状態になります。
身体の歪みが酷かったり、
骨格が広がりすぎていると
力が入らざるを得ない状態になることも
あります。
その時は、体操や整体で体を整えていく必要があります。
慢性的な肩こりでお悩みの時は
ご相談ください。
■整体メニュー
楽な姿勢で体調を整えませんか？
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