多くの患者さんが体を歪めないために
「脚を組まずに座って、背筋伸ばす」
ということは大事だと
意識して過ごしているようです。
もちろん、しっかりやっている人と
たまに気づいた時にやってるかな？
という人といろいろですが、
「歪まないために脚を組んではいけない」
というのは共通の認識のようです。
しかし、多くの患者さんは
体も骨盤も歪んでいます。
真っ直ぐ座っているのに
左右の骨盤が真っ直ぐ向いていない。
立って鏡を見ると腰骨の高さが
左右でちがう。
などいろいろです。
結論からいうと
・脚を組まずに座っても歪む
・腰を立てて座ってても歪む
です（笑
じゃあどんな座り方をすればいいのでしょうか？？
答えは
「その時楽と感じる座り方をする」
です。
脚は組んでも、組まなくてもいいし
背筋を伸ばしても、丸めてもOK。
「その時楽かどうか？」
と言うことがとても大切です。
どんな座り方であっても
20分、30分経つと居心地が悪くなるし
体勢を変えたくなりませんか？？
そう。
その時に体勢を変えず
同じ体勢で無理して過ごしていると
身体は歪んでいきます。
寝てる時も
寝返り打てずに寝ていると
体は歪むでしょうし、
身体もキツくなりますよね。
自分が楽と感じる体勢を見つけることがとても大切で
その時に
脚を組む
腰を丸める
肘掛け・背もたれを使う
というのはどれも大丈夫なんです。
ちょこちょこと体勢を変えることができるか？
楽がわかるか？
というのを心がけてください。
どんな体勢でもきつい時は
立ち上がることも必要ですよね♪
痛みがある時は
整体などで整えるなど
人の手がどうしても必要なこともあります。
歪まない座り方について
youtubeで動画もアップしました。
骨盤立てたり脚を組んじゃダメと頑張る座り方も結局は歪みます。
今、自分の身体がやすまっているのか？
感じれるようになるといいですね♪
もちろん、TPOは大切ですよ。
上司などを前にしてだらっと座ってると失礼になる時は一時的にピシッと座りましょう（笑
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