肩こりや肩甲骨周辺のコリでお悩みですか？？
肩こり、背中のコリで1番の原因は
辛い部分に”常に力が入っていること”なんです。
入れようと思って力を入れているのではなくて、
姿勢を維持するために無意識で力が入っています。
特に良い姿勢、正しい姿勢を維持するには
絶対に力が必要なので、
姿勢を意識しすぎてる人は８割以上の確率で肩や背中が凝ってしまうんです。
整体業界ではもはや当たり前になってきていますが、
背筋を伸ばす、胸を張る、アゴをひくということは
身体に良いことではないんです。
むしろ体を痛める原因になります。
小さな頃から背筋を伸ばすことを意識してきた方は
伸ばす姿勢が習慣になっているので
時間をかけて、楽で過ごせる姿勢に改善していく必要があります。
全てをお伝えするのはとても時間がかかるので、
今日は背中の筋肉を緩めた状態で過ごすやり方を
簡単に紹介したいと思います。
動画ですが、ぜひ参考にして、自宅でゆっくり過ごせる時。
テレワークで作業する時にやってみてください。
ゆるゆるだらだら。
力まず過ごすことが、肩こり、肩甲骨周りを楽にする秘訣です♪
ステップメールにて肩こり情報をまとめました。
「肩こりの原因はシンプル（全７話）」
https://resast.jp/subscribe/116417/145843
もしよければ参考にされてください。
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■塗るだけでむくみが楽になるマッサージオイル
塗るだけでコリを緩めてくれる高濃度酸素オイル。緊張した体に塗るだけでリラックス効果があるため、睡眠前の塗布もお勧めです。お腹に塗ることでむくみも流れぐっすりと眠れます。
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