ぽっこりお腹と肩こりで悩んでいませんか？？
変な話に聞こえるかもしれませんが、
ぽっこりお腹を凹ますことができると
肩こりも楽になってきます。
これにはぽっこりお腹の原因が
肩こりと共通していることが
多いからなんです。
ぽっこりお腹を改善するためには
以下のことが必要になります。
- 立ち方を改善する
- インナーマッスルが使えるようになること
ぽっこりお腹の方は腰を突き出すように立っていることが非常に多いです。
そして、お腹を膨らますような筋肉の使い方になり、インナーマッスルが働いていない状態です。
わかりやすい筋肉でいうと６パックになる腹直筋。
この筋肉を使いすぎてお腹がぽっこり膨らみ、かつ硬くなってしまっています。
■肩こりへの影響
ぽっこりお腹でガッチリと硬くなるお腹。
お腹の緊張が、じつは肩の緊張を引き起こします。
試しに、みぞおちの力を抜くようにしてみてください。
仰向けで寝て、膝を立てるとやりやすいかもしれません。
みぞおちを柔らかくすることができれば
肩や首の緊張も緩みます。
逆にみぞおちを硬くすると
肩や首も緊張するんです。
私も試しにプランク（上記画像）を子供とやってみたんです。
みぞおちにも確かに効くんですが
首や肩も固まってしまいます。
ぽっこりお腹の改善のためには
お腹が柔らかいまま過ごせる姿勢改善と
お腹の緊張を緩めて
インナーマッスルが働いていることを
感じとれるようにすることが必要です。
そうすると結果として
肩こりも楽になって
生活でイライラすることも
減っていきますよ♪
ぜひお腹を柔らかくできるように
練習してみてくださいね。
肩こりだけでなく、慢性痛にお悩みの方にお勧めです♪
妊婦さんのお腹の張りも緩みやすくなりますよ♪
■整体メニュー
楽な姿勢で体調を整えませんか？
■塗るだけでむくみが楽になるマッサージオイル
塗るだけでコリを緩めてくれる高濃度酸素オイル。緊張した体に塗るだけでリラックス効果があるため、睡眠前の塗布もお勧めです。お腹に塗ることでむくみも流れぐっすりと眠れます。
■メルマガを発行しています
楽にしているだけなのに、なぜか健康・綺麗になれるメルマガ
■LINEでもご予約可能です
■症状についてのお問い合わせはこちらから
■当日予約や急なお問い合わせはお電話ください