「正しい姿勢」というとどのような姿勢をイメージしますか？？
・胸を張る
・背筋を伸ばす
・アゴを引く
小さなころから姿勢はこうあるべきだということを言われてきてますよね。
しかし、これをやっても長くできないし、肩こりますよね？
「姿勢が悪いから、良くなればできるんだ！」
と思って頑張るのですが、頑張れば頑張るほどきつくなってしまうんです。。。
正しい姿勢のイメージとして
「真っ直ぐな背中」
だと思いますが、実は解剖学的にも
背中は丸いんです。
こんな感じで波打ってますが
これを
S字カーブ、生理的弯曲
といいます。
理屈では分かっても
背中が丸いというと
嫌なイメージだと思いますが
丸い背中は綺麗です♪
背中が丸いだけでなく
腰も反っているのが
わかりますか？？
このしなやかなカーブが
とても綺麗なスタイルを作りつつ
リラックスできる体を作ってくれます。
綺麗になりながら
健康でいるためには
食べ物だけでなく
綺麗なS字カーブを体に作っていきましょう。
立ち方について練習方法を動画にしました。
筋力で姿勢を作るのではなく
骨格から変えていきましょう♪
■姿勢改善｜メリハリのあるカラダに！
腰を反らせる必要がありますが
腰痛などがあると難しいこともあります。
無理なく取り組んでくださいね。
整体を通じて姿勢改善のサポートも行っています。
わからないことやできないことがあれば気軽にご相談ください。
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楽な姿勢で体調を整えませんか？
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塗るだけでコリを緩めてくれる高濃度酸素オイル。緊張した体に塗るだけでリラックス効果があるため、睡眠前の塗布もお勧めです。お腹に塗ることで自律神経も整いぐっすりと眠れます。
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