先日、UMK スーパーニュースのReらいふのコーナーに出演させていただきました。
その内容がUMKのホームページに更新されていましたので、よかったらご覧くださいね。
https://www.umk.co.jp/supernews/-20200729.html
今回は快眠がテーマで、「冷えの改善が大切よ」とお伝えしたかったのです。
夏に冷えかよ。。。
と思う方も多いですが、冷えは夏だけではありませんからね。
これから８月のイベント（今年は少ない？？）で飲み食いが増えますよね。
お盆に親戚や友人で集まったり。
BBQなどでいっぱい食べたり。
この冷えを９月など秋へ持ち越すと
季節の変わり目でぎっくり腰や寝違いなどを起こす方が増えてきます。
ぎっくり腰、寝違いが想像以上に内臓の影響が大きいんです。
ぜひ今から冷え・内臓のメンテナンスを行っていてくださいね！
●知っておきたい「酸素のチカラ」
呼吸で取り入れる酸素。
でも身近すぎて酸素の効能を知らない方が多いんです。
5分と止めていられない呼吸はこの酸素を摂取して全身に巡らせるためにやってます。
ぜひ呼吸だけでなく、この酸素の力についても知って、健康・美容に役立ててくださいね！
●ヨガのある生活をしてみませんか？？
ヨガを知らない、やったことない人にとって、ヨガを始めるというのはとてもハードルが高く感じるかもしれません。
しかし、ヨガができると自宅にいながら健康・美容に役立てることができます。
どなたでもヨガを始められるように２ヶ月サポートしていきます。
毎日のヨガ習慣を付けたい方はこちらをご参照ください。
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体が整うと睡眠の質も改善されます。呼吸を整えて、ぐっすり眠れるようになりませんか？？
■塗るだけで肩こりが楽になるマッサージオイル
塗るだけでコリを緩めてくれる高濃度酸素オイル。緊張した体に塗るだけでリラックス効果があるため、睡眠前の塗布もお勧めです。お腹に塗ることで自律神経も整いぐっすりと眠れます。
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