【整体で体が整うと睡眠の質が向上する】
先日、突然首肩が痛くなった患者さんが整体前後の睡眠アプリでの変化を連絡してくれました。
首を痛めた日に来院されましたが、首だけでなく肩から背中もカチカチ。
睡眠アプリをみても、深い眠りが11分だけ、ほとんど眠れていないことが確認できます。
整体をした夜は
前日深い睡眠が11分程度でしたが
整体後は１時間50分に。
体調が悪く、体の緊張感が高まると自然と睡眠が浅くなります。
時間的には眠っているのに、起きたら疲れが取れていないというのは緊張感などが高まり眠りが浅くなっているんです。
体のバランスを整えることで体を緩め、リラックスができる状態を作ることで睡眠の質が改善して疲れもとれるので怪我や不調の予防になります。
「疲れが取れない状態」というのは不調の表れでもあります。
２、３日寝れないていどなら、そんな時もあるかな。でよいと思いますが、数週間、１ヶ月となってくるとちょっと何かしらの手を打っていくことをお勧めします。
整体で整えるという手もありますし、
・湯船や温泉でしっかりと体を温める（芯から温まりましょう！）
・適度な運動で汗をかく
・プチ断食でご飯を抜いて内臓を休める、労る
というようなものもお勧めです。
気持ちよく眠れるように体調を整えてくださいね！
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