【首の痛みでお悩みではありませんか？】
首の痛みの原因も様々ですが、あまり知られていない原因に”動き方”があります。
姿勢が悪いことももちろん影響しますが、体幹を固めすぎることが大きな負担になることをご存知でしょうか？
人の体は首だけ、肩だけと１箇所だけで動くようにはできていません。
首を痛めてしまう人の多くが振り向く際にも首だけを動かし、肩や胸などの体幹が固まったままの人が多いんです。
首、つまり頚椎が動く時には胸椎や腰椎も連動するように動く必要があるんです。
特に、背筋を伸ばしたり、胸を張ることで体幹を固めている人は無意識的に体幹を固めてしまいます。
体は筋肉で固めるのではなく、リラックス・脱力して自由に動ける状態を作るように心がけると首の負担も減り痛みにくい状態へと変わっていきます。
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この動きはアンダーバストを細くすることだけが目的ではなく、体幹をほぐすことと、左右への重心移動の練習にもなるんです。
振り向く時など首を動かす時は上半身の柔らかさと、重心の移動が自然にできるようになると痛みも軽減していくので、ぜひ試して見てくださいね。
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ぜひ実践して首の痛みもよくしていってくださいね。
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しなやかな体と、脱力できる状態を作っていきましょう♪
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骨格矯正で動きやすい体と作り、全体のバランスを高めます。また日常生活を楽にするための過ごし方についてアドバイスを行います。
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寝るだけで姿勢を矯正し、首の負担を減らしていきます。
■塗るだけで肩こりが楽になるマッサージオイル
塗るだけでコリを緩めてくれる高濃度酸素オイル。凝った筋肉に酸素を補給してくれます。肩こりや背中のコリやむくみが強い方にとてもお勧めできるマッサージオイルです。
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