産後のママの悩みの１つ お尻
妊娠するとどうしてもお腹周りや腰・お尻周りにお肉がついて体型が変化します。
お腹の赤ちゃんを守るためとも言われますが、産後もなかなか戻らなくて嫌になりますよね。
ヒップアップをしよう！
と思って筋トレを始めても
・育児でそれどころではない
・労力の割に効果が出るまで時間がかかる
・結果が出るまで頑張れない
ということもありますし、筋トレだと
・太ももが太くなる
・頑張ったのに変わらない・・・
というような危険性があります。
垂れたお尻を改善したい！
ヒップアップしたい！
という産後ママには筋トレではなく
姿勢改善
をお勧めします。
■妊娠による姿勢の変化
産後のお尻が気になる方が多い原因として
妊娠期の姿勢の変化があります。
理想はかかとからまっすぐに立つことですが
妊娠してお腹が大きくなると
腰を前に突き出して立つように
なりやすいです。
（日本人女性に一番多い立ち方でもあります）
腰が前に出ることで、同時に内股になる事が多いです。
内股がお尻が下がる直接的原因となります。
イメージしてみてくださいね。
太ももの前側を閉じるので、
後ろ側（お尻）が広がるんです。
筋肉のつき方も影響して
広がり、下がります。
骨盤底筋なども広がり、働きにくい状態となってしまうんです。
■内股の改善によりお尻が引き上がる
姿勢の改善と合わせて内股が改善される事で
お尻が中心に寄る体勢になるので
筋トレをすることなく自然とヒップアップや
お尻の形が変わってきます。
姿勢は日々の習慣なので、癖づけるのに時間は必要ですが、身につけば一生ものです。
筋トレは頑張っても休めば落ちていきます。ずっと筋トレ。
姿勢から変えたいときは一度ご相談ください。
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