肩こりって何度も繰り返してしまいますよね。
・昨日マッサージに行ったのに、もうきつい
・ストレッチやったのに、重だるい
・朝起きたら肩が痛くて、寝るのも嫌になる
というふうに感じている方は多いのではないでしょうか。
そんな時、youtubeやinstagramなどで
「肩こりの改善方法」
などを検索することもあると思いますが、
ほとんどの場合
【その場の肩こりを楽にする方法】
が見つかると思います。
もちろん今現在の肩こりの辛さを緩和することが
優先順位として高いですよね。
でも、そこで終わってしまうと
また肩こりがキツくなってくるので
キツくなったら緩和して
キツくなったら緩和して
・・・
ずっと繰り返してしまうことになります。
残念ながら肩こりについては
マッサージやストレッチでその場のキツさは緩和しても
根本的に良くなるということはありません。
肩こりを繰り返さないためには
マッサージやストレッチといった対処療法的なものではなく、
根本的に肩こりにならなくなる方法を調べていきましょう。
「肩こり」は病気というわけではなく
筋肉疲労です。
言い換えると「筋肉痛」のようなもの。
日常生活の中で、肩や肩に関連する腕や背中をリラックスできていないことが原因です。
肩をリラックスさせるためには
どんな姿勢がいいのか？
どんな過ごし方がいいのか？
などを考えていくと、肩こりを繰り返さずにすむ方法に行き当たると思います。
ぜひ普段のご自身の姿勢や過ごし方から見直してくださいね。