こんにちは。

ゆじゅ 高松です。

産後のママに話を伺うと

授乳している間に２〜３回ほど

乳腺炎になったという方も多いようです。

そこで、乳腺炎の予防についてですが、

大胸筋や小胸筋という筋肉を緩めることで

血流がよくなり、

乳腺炎を予防することができます。

緩める方法はさまざまありますが

マッサージやストレッチは一時的なものになりがちなので

とても手間がかかります。

一番簡単なことは

無理に胸を張ったり背筋を伸ばしたりせず

猫背・巻き肩になっていいので

自然体で過ごすことです。

腰や背中が丸まる時間も作って

楽に過ごしていると

自然と筋肉は緩みます。

無理に胸を張って

大胸筋や小胸筋に力の入った状態で過ごすと

凝り固まって血流が悪化して

乳腺炎の原因になります。

楽に過ごして

乳腺炎を予防しましょう♪

授乳中にママが背筋伸ばして緊張していると

赤ちゃんは敏感に感じ取ります。

リラックスしてママが楽な体勢で無理なく授乳されてくださいね♪

きっと赤ちゃんもリラックスしてくれますよ♪