骨盤底筋で体を支える|心と体の安定につながる


こんにちは。

ゆじゅ 高松です。

 

 

最近、骨盤底筋トレーニングを整体に取り入れたことが

姿勢改善に一役買ってくれています♪

 

 

一般的に広がっている

骨盤底筋トレーニングや

膣トレ

というものは

グイグイ締めていくものが

多いです。

 

 

でも私がやるものはとってもソフトで

お尻や太ももなどを固めることなく

膣から下腹部の奥深い場所を

軽く締めていくものです。

 

 

 

骨盤底筋やインナーマッスルって

筋トレの時だけに締めても全く意味がなく

 

日常生活の中で

何気なく締まっていること

が理想なんです。

 

 

 

だって、尿もれなどは

不意をついてきますからね。

 

常に意識して締めていくというのは

難しいです。

 

 

意識しなくてもしまっている状態を

作れることが理想ですよね。

 

 

 

体に負担なく締めて

体を安定させていってくださいね♪

 

 

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