こんにちは。
ゆじゅ 高松です。
最近、骨盤底筋トレーニングを整体に取り入れたことが
姿勢改善に一役買ってくれています♪
一般的に広がっている
骨盤底筋トレーニングや
膣トレ
というものは
グイグイ締めていくものが
多いです。
でも私がやるものはとってもソフトで
お尻や太ももなどを固めることなく
膣から下腹部の奥深い場所を
軽く締めていくものです。
骨盤底筋やインナーマッスルって
筋トレの時だけに締めても全く意味がなく
日常生活の中で
何気なく締まっていること
が理想なんです。
だって、尿もれなどは
不意をついてきますからね。
常に意識して締めていくというのは
難しいです。
意識しなくてもしまっている状態を
作れることが理想ですよね。
体に負担なく締めて
体を安定させていってくださいね♪
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