こんにちは。

ゆじゅ 高松です。

今日のテーマは

「姿勢は常に変化する」

についてです。

「正しい姿勢しましょう！」

って言われたらどのような姿勢をイメージしますか？？

多くの方は

・背筋を伸ばす

・胸を張る

・顎を引く

といった感じではないでしょうか？？

でも、

立っていても

座っていても

伸ばす広げるで

よいでしょうか？

□□□

体は全身でバランスを取ります。

上半身が動けば

下半身も動く。

下半身が動けば

上半身も動く。

そうやってバランスを取ります。

一般的に正しいと言われる姿勢は

立っていても背筋伸ばす

座っていても背筋伸ばす

上半身と下半身が別の動きをするので

どこかの部位に負担がかかり

きつくなって長く続けられなくなります。

□□□

体に負担が少ない状態

体の機能を邪魔しない状態

を私は皆さんにお薦めしたいのですが

背中に適度な丸みを持たせて

楽に過ごすのもありですよ。

ちなみに、解剖学的・物理学的に

こんなに丸まって座ることも

体の負担が少なくなるので

オススメです♪

内村航平さんもこのとおり♪

どちらも楽に過ごせるように使い分けられるといいですね♪

TPOで使い分けましょう♪

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