テレワーク、デスクワークで肩が凝ってお悩みではありませんか？？
「肩こりが辛いので、姿勢に気をつけています」
「姿勢は気をつけてるのですが、すぐ猫背になっちゃうんです」
という方が多いです。
しかし、姿勢に気をつけると本当に肩が楽になるのでしょうか？？
じつは、背筋を伸ばそうと意識するほどに肩が凝ってしまうんです。
肩こりの原因は姿勢が悪いからと思われがちですが、
そうではなく、
肩に過剰な力が入り続けているから肩が凝ってしまうんです。
しかし、肩に力を入れているつもりがなくても
無意識で力が入ってしまうのが困りもの。
力が入っている自覚がないので、なかなか肩こりが改善しないんです。
■肩の力が入っているか確認してみる
ある患者さんの動画をご覧くださいね。
座っている患者さんの肩を揺さぶってみるのですが
楽して座っているつもりでも
頭や体を支えるために力が入っていて
全く体が休んでいないんです。
寝ても覚めても肩が痛いというのは
常に力が入ってリラックスできていないからなんです。
この無意識の力みを改善するためにはマッサージなどは一時的な対応になってしまうので
いかに楽して座れるか？立てるか？
力で体を支えないようにするにはどうしたら良いのかを体感する必要があります。
普段からヨガや瞑想などをやってる方は比較的感覚を掴みやすいと思います。
体を支えることをやめて
床や壁、椅子やソファーに
体を委ねていきましょう。
まずは猫背とか
だらしないとか
見た目の状態は気にせず
体を支えることを手放せると
きっと肩こりは楽になりますよ。
整体院ゆじゅではそのお手伝いを
整体やヨガで行っています。
慢性的な肩こりでお悩みの方は
気軽にご相談くださいね。
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楽な姿勢で体調を整えませんか？
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塗るだけでコリを緩めてくれる高濃度酸素オイル。緊張した体に塗るだけでリラックス効果があるため、睡眠前の塗布もお勧めです。お腹に塗ることでむくみも流れぐっすりと眠れます。
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