多くの方が「座ると猫背になる」と悩まれています。
冒頭のAとBの座り方でどちらが体にとっていいのかを質問すると
ほとんどの方が”A”を選びます。
小さな頃から良い姿勢、正しい姿勢としてAを教えられてきている私達なら当たり前のことかもしれません。
しかし、体のことを考えると”B”のように座る必要があります。
私も整体をしていて、最初はAをお伝えしていたのですが、体のことを勉強すればするほどBがおすすめなんです。
慢性的な首コリ、肩こり、腰痛で悩まれている方は特にBの座り方もできるようにならないと、慢性症状は改善しにくいと思ってもらっても間違いではありません。
なぜかというと
良い姿勢の特徴は”重力に逆らって体を持ち上げる”姿勢です。
逆に、一般的に猫背と言われている姿勢は”重力にしたがって脱力し、体を落とす”姿勢になります。
慢性症状は筋肉が慢性的に疲労して凝り固まって痛みなどの症状が出ています。
大切なことは筋疲労を回復させること。
そのためには、常に体に作用する重力に従うということがとても大切になります。
結果的に背中は丸まってしまいますが、もともと背中というのは丸い部分なんです。
芸能人やスポーツ選手をみても背中は丸いんです。
「背中はまっすぐがよい」
と思われている方は、過剰に伸ばす傾向があります。
しかし、伸ばすことには筋力が必要で、伸ばしすぎて体調を壊してしまいます。
上司やお偉いさんと向かい合う時は礼儀として伸ばすことも必要かもしれませんが、
日常生活において緊張し続けることは体を壊しかねません。
自宅でのリラックスタイム、車の運転するとき、赤ちゃんを抱っこ・授乳する時など無駄に緊張する必要はないので、背中が丸くなることも気にせずに過ごしてみてください。
きっと慢性的な肩こりも楽になって、肩こりを気にせず家事や趣味に意識を向けることができるようになりますよ♪
長年良い姿勢を意識してきた人は、楽な姿勢、楽に過ごすということがよくわからない状態になってしまいます。
当院では日常的に楽に過ごすにはどうしたら良いのか？ということも含めて整体を通じてお伝えしています。
姿勢でお悩みの方は気軽にお問い合わせください。
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