体幹の動かし方として基本的に知られているのが以下の３種類です。
1) 回旋（ねじり）
2)側屈
3)前後屈
これらはおおよそ皆さんイメージできますよね？
ヨガをする際にもこの３種類が基本になります。
しかし、体幹はもう少し複雑な動きができます。
それを当院が採用している4DS(フォーディーエス）という整体では多用します。
トランスレーション（並進）と読んでいますが、骨盤周りと胸郭が横にずれるような動きになります。
胸郭が平行移動するようなイメージですが、文章で書くのはとてもむずかしいので、動画で見てくださいね。
多くの方が体験したことがない動きのように思われますが、実は自然な動きで身体にとってとても重要なものです。
背筋を伸ばして胸を張ると、胸郭・体幹が固くロックされるのでこの動きができなくなります。
できるだけダラッと背中や腰を丸めて座ることでやりやすくなるので、ぜひやってみてくださいね。
ちなみに、この動きでアンダーバストが狭まる効果があり、簡単にウエストを細くしてくことができるんですよ。
ウエストを細くすることでぽっこりお腹や便秘の改善もしてくことができます。
整体メニューやウエストが細くなるレッスンでお伝えしていますので、体調が悪いときは一度試してみてくださいね。
【オンライン】ウエストを細くするセッション｜パーソナルレッスン
自分の好きな時間を選んでレッスンを受けられます。お友達と一緒に受けることでお得になります。
ご予約はこちらから https://resast.jp/page/reserve_form/8145
筋トレなしでウエストを細くするレッスン｜グループレッスン
こちらの定めた時間のレッスンとなります。お申し込みになられた他の方と一緒に受けるレッスンです。パーソナルよりもお得になります。
ご予約はこちらから https://resast.jp/page/event_series/55189
また、整体でも「ウエストを細くする整体」も準備しています。
整体でウエストを細くしつつ、全身のバランスを整えていきます。
ご予約はこちらから https://resast.jp/page/reserve_form/8145
筋トレや運動で諦めた方ことがあるかたはぜひ体験してみてください。
今までの常識ではなかった方法となっています。
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