・猫背で首や肩こりが辛い
・猫背がひどくなって将来丸まってしまわないか不安
・スマホネックを直したい・・・
ということで悩んでいませんか？
日々運動やストレッチをしたり、
キツくなったらマッサージ店に駆け込んだり、
youtubeで見つけた
「猫背改善法！」
「スマホ首改善！」
という体操をやっているけれど
一向によくならない！
という方は本当に多いです。
実は、
背中が丸く
スマホ首になって
首や肩が慢性的に辛いのは
首や肩が悪いだけでなく
【 骨盤の位置 】
に大きな問題があるんです。
骨盤の位置が前方へ移動すると
重心バランスを保つために
頭も前に移動します。
この時、頭と骨盤の間にある
背中（肩甲骨の間くらい）が大きく丸まることで
首や肩の筋肉の負担が大きくなり
猫背で首や肩が辛い状態
が作られてしまうんです。
これを解決するためには
【 骨盤の位置 】を体の中心軸へ
戻すことが重要です。
【体の中心軸】は踵（かかと）の上にあるので
骨盤を踵に載せるように
姿勢を改善していく必要があります。
骨盤の位置が変わることで
骨盤の角度や背骨の状態も変化して
背中の丸まりが改善します。
一度、ご自身の立ち姿を
鏡や写真でチェックしてみてくださいね。
腰を突き出すようにして立っていれば
それを改善する必要があります。
外反母趾や扁平足
巻き爪でお悩みの場合も
骨盤の位置が前方へ移動しています。
妊婦さんのお腹の張りも
骨盤の位置が大きく影響しています。
肩こりや猫背を改善する時は
骨盤の位置を改善していきましょう！
整体院ゆじゅ
整体で歪みを整えた上で
姿勢の改善をサポートしていきます。
慢性的な不調や悩みがある際には
お気軽にご相談ください。
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