ストレートネックは「良い姿勢」から作られる

ストレートネックをご存知でしょうか？？通常カーブのある頚椎がまっすぐになってしまった状態のことをストレートネックと言います。 スマホ首と言われたり、猫背が原因と一般的に言われますが、本当でしょうか？？このページではストレートネックがどうやってできるのかをお伝えします。

脊椎は頚椎・胸椎・腰椎という３種類の椎体から構成されています。首、背中、腰ですね。

これらは独立して動くわけではなく、それぞれが干渉しあって連動して動きます。

繋がっているので、背中だけ動かす、首だけ動かすということができません。首が動けば背中も動く。背中が動けば首も腰も動く。これを理解しておく必要があります。

多くの方が（できるかどうかは別として）正しい姿勢で過ごそうと日々背中を伸ばそうと意識しています。あなたもそうではありませんか？？

正しい姿勢で背中を伸ばすことを意識すると、生理的湾曲は次第に少なくなり、最終的には背中のカーブがなくなってしまいます。

前述のように背中が動けば首も動きます。座ったままでよいので、試しに背中を伸ばしてみてください。その時、首も背中と同様にまっすぐに伸びていきませんか？

上の画像の綺麗な座り方の女性を見てみてくださいね。背中から首までがまっすぐカーブのない状態で、生理的湾曲が全くない状態ということがわかります。

【関連】背中の丸み｜生理的湾曲について

スマホを見続けることでストレートネックになるということもあるかもしれません。しかし、正しい姿勢を長年続けた方は背中のカーブがすでに失われており、同時に首のカーブがないストレートネックになってしまっているんです。

長年かけて作られたストレートネックを戻すのには時間がかかります。ただ、首痛などの症状はストレートネックの状態でも和らぐので安心してくださいね。

まず取り組まないといけないのは、”背中を丸めること”です。脊椎は連動しているので、背中に丸みができることで首や腰も正常な状態に戻れます。絶対に”首だけ”カーブを作ろうとはしてはいけません。おかしなことになってしまいますから。。。