気を抜くとすぐ猫背になってしまう。猫背だから肩が凝ってしまう。そんな風に思い込んでいませんか？

小さな頃から「姿勢を正しなさい」「背筋を伸ばしなさい」と言われ、大人になっても伸ばした姿勢がなかなか続かない方が多いですよね。その影響から首や肩のコリや不調が続き、猫背も治らないと悩んでいませんか？
このページでは肩こりや様々な不調で悩む方のため、姿勢について知っていただきたいので、ぜひ、参考にしてくださいね。

一般的には「よい姿勢」をとることにより、体は楽になる・歪みがなくなると考えられています。背筋は真っ直ぐなもの、常にピン！と伸びていることが良いことと思っている方が多いです。

 

姿勢の定義は

『姿勢とは、重力に対してバランスを取っている時の体の姿である。

（wikipediaより）』

です。

 

体にとって良い姿勢というのは、ピン！と伸びていることではなく姿勢は何かをする時（立つ・座る・歩くなど）に、体の負担なくバランスが取れていることが良い姿勢なんです。。

解剖学的に骨格をみても、体はカーブを描いている部分が多く、直線的な部分がとても少なくなっています。

慢性的な肩こりや腰痛、疲れやすさでお悩みの方は、背筋を伸ばすような良い姿勢ではなく、体の負担が少なくなる姿勢をやってみることをお勧めします。痛みやこりだけでなく、疲れやスタイルについても改善していきます。