最近、子どもから大人まで「朝起きられない」「立ちくらみがする」「疲れが取れない」といった症状で悩む方が増えています。
その背景には、自律神経の乱れがあります。
宮崎市の整体院ゆじゅでは、体の緊張をやわらげてリラックスできる状態を作り、眠れる体・呼吸できる体へ整えていくことで、自律神経の安定をサポートしています。
起立性調節障害とは？
起立性調節障害は、自律神経の働きが乱れ、立ち上がったときに血圧や脈の調整がうまくできなくなることで起こります。
朝起きられない、立ちくらみ、頭痛、倦怠感、動悸などが代表的な症状です。
多くの場合、自律神経が過緊張状態にあることで、体が常に“がんばりモード”になっています。
なぜ体の緊張が自律神経を乱すのか？
自律神経は、心拍や血圧、呼吸、体温調整などを自動でコントロールしています。
しかし、体が緊張し続けていると、常に交感神経（戦う・緊張する神経）が優位になり、リラックスできません。
その結果、夜眠れず、疲れが取れず、さらに緊張が強まる──という悪循環に陥ってしまいます。
ゆじゅの整体でできること
① 体の緊張をゆるめ、リラックスできる体へ
無理に姿勢を正そうとしたり、筋肉を使って支えようとすると、体はますます緊張します。
ゆじゅでは、骨格で支えて力を抜く整体で、体が自然とリラックスできる状態を取り戻します。
緊張が解けることで、呼吸が深まり、血流が全身に巡りやすくなります。
「背筋を伸ばしなさい！」と頻繁に指摘されている子は、全身が緊張している傾向が強く、リラックスできなくなっている子が多いです。
また、小さな頃に姿勢を頻繁に指摘された成人女性に肩こりや頭痛で悩む肩が非常に多いです。
② 眠れる体をつくることで回復力を高める
体が整うことで、横になったときにベッドに体が沈むようにベッタリと寝られて自然とリラックスできるようになります。
眠りの質が上がることで、体と脳が回復し、自律神経のバランスも安定していきます。
腰が浮いたり、仙骨が痛くて仰向けになれない人は、リラックスできてなくて睡眠がとても浅くなる傾向があります。
③ 呼吸ができる体を取り戻す
緊張が強い人ほど、胸やお腹が硬くなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が深くなることで、酸素と血流の循環が良くなり、体も心も落ち着いていきます。
ゆじゅの整体では、無理に呼吸を意識するのではなく、体が自然に呼吸できる状態へ導きます。
④ はちみつ療法で代謝を高め、“眠る力”を取り戻す
睡眠には、実は多くのエネルギーが必要です。
体が冷えていたり、糖の代謝が低下していると、寝ていても十分に回復できません。
ゆじゅでは、はちみつ療法を取り入れ、体がエネルギーを正しく使えるようにサポートしています。
植物油脂の摂取を控え、はちみつなどの自然な糖を上手に摂ることで、代謝を高め、体温を保ち、眠りやすい体をつくります。
整体と併せて、食事・生活習慣のアドバイスも行い、体の内側から整えていきます。
起立性調節障害の改善の第一歩は「休める体」
起立性調節障害は、薬や休養だけでなく、体がリラックスできる状態を取り戻すことが何より大切です。
まずは体をゆるめて、しっかり眠れるようにする。
眠りが整えば、自律神経の働きも自然と整っていきます。
「立てない体」を「立てる体」に変えていくために、休めて回復できる体づくりを始めてみませんか？
宮崎市で起立性調節障害・自律神経の乱れでお悩みなら
宮崎市の整体院ゆじゅでは、筋力に頼らず、骨格で支えてリラックスできる体づくりを大切にしています。
起立性調節障害や自律神経の不調でお悩みの方は、
まずは体をゆるめて“眠れる・呼吸できる体”から整えていきましょう。
なぜ「力を抜く」ことが大切なのか？
ゆじゅが大切にしている「体を直す」という考え方を紹介します。
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