妊娠前ケア｜柔らかく温かいお腹を育てる“妊活整体” - 肩の力が抜ける姿勢をつくる整体院ゆじゅ（宮崎市）

妊活というと「病院での検査やホルモン治療」を思い浮かべる方が多いですが、
本当に大切なのは、“授かる準備ができる体”をつくること。

宮崎市の整体院ゆじゅでは、リラックスして休める体をつくり、骨盤を感じて動けるようになることで、
子宮や全身に血液が巡る“妊娠を支えられる体”を目指します。

妊娠前ケアで大切にしていること

① 柔らかく温かいお腹をつくる

冷えや緊張によってお腹まわりの筋肉が硬くなると、子宮や卵巣の血流も滞ります。
ゆじゅの整体では、体をリラックスさせることで自然にお腹の力が抜け、内臓がのびのびと働ける状態をつくっていきます。
その結果、血流が改善し、ホルモンバランスも安定しやすくなります。

もし、あなたが赤ちゃんだったら冷たくて硬い布団よりも、できればふわふわ温かい布団を選びますよね。
ぜひ、お腹を温かく柔らかい状態にしていきましょう。

② 骨盤を意識して動けるようにする

妊娠を支える体に欠かせないのが、骨盤を感じて動かせること。
骨盤から脊椎などの骨格を感じることができることで、内転筋・骨盤底筋・腸腰筋などがうまく働きはじめ、体を安定して支えることができるようになります。

骨盤の動きを取り戻すことで、体の中心に“支え”が生まれ、妊娠して体が変化しても安定して支えられる体になるんです。

③ 休めば回復する体を取り戻す

妊娠を目指すうえで、体に「休む力」があることはとても大切です。
疲れが抜けにくい、寝ても回復しない、ストレスで体が硬い──そんな自分の体も整っていない状態では、妊娠して赤ちゃんをを支えることができるはずがありません。
ゆじゅの整体では、力を抜いてリラックスする体を取り戻し、まずママ自身が元気になれる自然な回復力を高めていきます。