ぽっこりお腹で悩んでいませんか？？
ぽっこりお腹の原因は太っていることではありません。
インナーマッスルが使えていないため
内側を締める力が弱く、ぽっこりと膨らんでしまっていることが原因です。
改善するためには骨盤底筋やお腹の奥の腹横筋（ふくおうきん）と言われるインナーマッスルを日常生活の中で働くように改善していく必要があります。
ぽっこりお腹を改善するにあたって、重要なポイントがあります。
それは、筋力を鍛えるというだけでなく、『日常生活の中で自然と働く』ようにしていくことが大切です。
筋力が強くなっても、生活の中で使えていなければお腹は膨らんでしまいます。
筋力は弱くても、使えていればお腹は引っ込みます。
ちゃんと生活の中で使えるようにしていきましょう。
そのポイントについて動画で紹介しました。
ぜひ短い動画なのでぜひご覧くださいね。
ポイントは「足の指」をちゃんと使うことです。
母指球は使うけれど、
足の指の腹を全く使わない
という方が本当に多いです。
ちゃんと使えるようにするために
グーチョキパーから
始めてみてくださいね。
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