前回の歩き方に関する投稿の関連記事です。
お尻が垂れるか、引き上がるかには
筋肉よりも【骨盤の角度】が大きく影響します。
そして、歩き方によって骨盤の角度も変わってきます。
動画でも解説しましたので
参考にご覧下さい。
【お尻が垂れる歩き方、ヒップアップする歩き方】
■なぜ、骨盤の角度でお尻が変わるのか？
骨盤が理想的な角度の時、
ヒップアップして腰にも反りができます。
骨盤が後傾したとき
お尻は垂れて、腰も丸まって
猫背になります。
実際に見てみると
骨盤の位置・角度が変わるだけで
印象が大きく変わります。
【左：骨盤後傾 右：理想の状態】
【左：骨盤後傾 右：理想の状態】
モデルさんなど背中や立ち姿が綺麗な方も
腰が反って骨盤が理想の状態なのがわかります。
この骨盤の角度が
歩き方の影響を受けています。
前回お伝えしたように
歩き方は
①脚を前に出す
②脚を後ろに送る
の２パターンに分類できます。
①脚を前に出して歩くと
自然と骨盤が後傾しやすくなります。
脚を前に出すために腰が丸まりやすく
お尻が垂れます。
逆に
②脚を後ろに送る時は
自然と骨盤が起き上がり腰が剃りやすくなります。
お尻が上がりヒップラインが改善します。
また、スタイルが良くなるだけでなく
身体の負担も減って
歩くことが楽になります。
■腰が反っている状態と反り腰はまた別問題
腰（腰椎）は本来反っている部位です。
反り腰と言われる状態があるので
「腰が反っているのは悪いんじゃないか？」
と思われる方もいるかと思います。
しかし、腰は反っていても全く問題ありません。
というか反っていないとダメなくらい。
反ると腰が痛むという場合は
何か問題があるので、その問題を解決しなければいけません。
ぜひ、反っても大丈夫な体を作ってくださいね。
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