足のむくみを解消するためには
足裏のコリをほぐしておく必要があります。
足がむくむ方の大半が
土踏まずがガチガチになっています。
これをボールを使ってほぐしていきましょう。
ほぐすことで血液やリンパ液が流れやすくなり
むくみが楽になっていきますよ。
２分ほどの動画を撮りました。
テニスボールなどを使って
ぜひやってみてくださいね。
むくみがながれれば楽になるだけでなく
続けていくことで足全体がほっそりしてきますよ。
■なぜ、土踏まずがコリコリになるのか？
土踏まずが凝るのは一言で言うと
【母指球の使いすぎ】
です。
立っている時、歩いている時に
母指球でしっかり立ったり蹴ったり
していると
母指球を押し付けるための筋肉が
凝り固まってむくみの原因となってしまいます。
一般的に
母指球で立ちましょう！
ということが当たり前になっているので
仕方がないことではありますが、、、
足の裏が凝り固まっていると
肩こりなども取りにくくなるので
ぜひボールを使ってコロコロしてみてくださいね！
高濃度酸素マッサージオイルを塗ってから
マッサージすると
効果が格段に変わるので
毎日足が辛い方はお試しください。
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