脚がむくむ原因は
【筋肉が凝り固まっているから】
です。
足の裏が硬い
ふくらはぎがガチガチ
太ももの前側の張りやハムストリングスの凝り
それだけでなく
お尻が硬い
お腹が硬いなど
お腹を含めて下半身の筋肉が凝っていると
血液・リンパ液の流れが悪くなり
むくみの原因となります。
■筋肉が硬くなる原因
脚・足やお尻、お腹の筋肉が硬くなる原因は
普段から筋肉をカチカチの状態にして過ごしていることです。
運動不足というよりも
立っている時、歩いている時、
そして座っている時でも
筋肉をガチっと固めて過ごしています。
筋肉に力が入っている時間が長いと
疲労して凝り固まってしまいます。
■むくみを改善するために
むくみを改善するために
筋肉のコリをなくしていくことが
非常に大切です。
日々、ケアをするのであれば
マッサージなどがおすすめです。
高濃度酸素マッサージオイルであれば
塗るだけでかなりむくみは楽になります。
参照：高濃度酸素オイル
むくみを根本的に改善するのであれば
普段の姿勢を見直すことが大切です。
力むことなく楽して過ごせる姿勢、過ごし方が
とても大切で、
筋力に頼らない過ごし方が身につけば
高齢になっても変わらずに歩いたりできるようになりますよ。
太ももやふくらはぎ、
お尻やお腹を柔らかくしていきたい方は
ご相談くださいね。
むくみが流れれば
体が軽くなるし、細くもなっていきますよ。
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自分が本当に力んでいるのか？？
まず確かめて見たい方は姿勢診断を受けてくださいね。
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