いよいよ夏休みまであと１ヶ月となりましたね。
夏休みになると受験生は夏期講習に通ったりといよいよ受験に向けて本格的になってきます。
そこで、今日は
受験勉強の効率を上げるための姿勢について
書いていこうと思います。
【集中力を上げるために必要なこと】
勉強の効率を上げるために”集中力”を高めたいですよね。
勉強に集中するために必要なこと
それは、
《リラックスすること》
です。
一般的には、
背筋伸ばして良い姿勢が集中力を高める
と言われますが、それは勘違いです。
背筋を伸ばすと目がパッと開き、
集中した気になりますが、
実はこの時は緊張・興奮した状態です。
眠たい状態で眠気を覚ますためには
良いかもしれませんが、
常時背筋伸ばしてると
疲れて勉強どころではなくなってしまいます。
本当に集中するためには
背筋を伸ばしたりせずに、本当に楽な体勢で座ること
がお勧めです。
楽な姿勢は座ることにエネルギーを使わない分、
勉強にエネルギーを向けることができます。
とても集中できるし、記憶力も向上します。
鹿児島の整体の先生から聞いた話ですが
鹿児島でトップを争う成績の生徒は
いつも猫背で楽に過ごしているそうです。
リラックスしているので
授業の内容をすぐ記憶できて
帰ってから勉強はそんなにしないとか。
座っているだけで疲れてしまう姿勢ではなくて
長く座っても楽な状態で
体の負担を減らして
より勉強に集中していってくださいね。
普段から肩こりだったり
長時間座ることが苦手な方は
整体で体を整えて受験勉強に挑むと
より効率が良くなりますよ。
体が資本！
ぜひ受験に向けて体も整えていきましょう。
体調が悪い方は
マッサージやストレッチをするだけでなく
姿勢から見直すことをお勧めします。
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