こんにちは。

ゆじゅ 高松です。

肩こりは日本人の８割が経験していると言われるほど

多くの人が悩んでいることですね。

しかし、海外に行くと

日本語の「肩こり」に該当する言葉自体がない

ようで、世界の中でも日本人だけが

感じていることなのかもしれません。

そんな肩こりの原因は

簡単にいうと「血行不良」です。

僧帽筋など肩周辺の筋肉に対する

血行がわるくなり、

酸欠状態でこりが生まれます。

マッサージやストレッチ、運動で

この血行を改善して肩こりを改善すると

いうのが一般的なやり方です。

しかし、肩こりを繰り返していませんか？？

繰り返す原因は

姿勢が悪いからとか

運動不足という

わけではないんです。

肩こりの原因は

【重力に逆らっているから】

です。

重力に逆らって体を支えているから

どこかに必ず力が入ってしまいます。

肩こりの方は、肩や背中で体を支えているので

マッサージしても

ストレッチしても

運動しても

時間とともに肩や背中がキツくなってくるんです。

肩こりを改善するためには

この重力を上手に使って

力むことなく過ごせるようになること

がとっても大切です。

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肩こりで悩む方も

本人は力んでいるつもりはないんです。

無意識

なので、肩こり改善は

肩の力みに気づくこと

から始まります。

気づけば、抜くことができる。

抜いている時間が増えて来れば

こりが改善します。

力を抜いて過ごすことが習慣になれば

肩は凝りません。

肩こり改善のために

まず力が入っているかどうか

体に意識を向けてみてくださいね。

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