こんにちは。

ゆじゅ 高松です。

くびれを筋トレで作ろうとすると大変ではないですか？？

そして、筋トレを頑張ってるのに

くびれができない・・・

という方も少なくないと思います。

実はくびれは筋トレを頑張ることなく

作ることができてしまいます。

大切なことは筋肉ではなく

骨格に着目することです。

あまりご存じない方が多いですが

肋骨がとても重要です。

どんなに頑張って筋トレをしても

肋骨が広がって、アンダーバストが広がっていると

ウエストが細くなれず

くびれを作ることができません。

肋骨はこのように広がったり

狭まったりすることで

バストやアンダーバストが変化します。

実際にくびれのある方をみると

このアンダーバストが

とても狭くなっています。

アンダーバストが細くなり

骨盤とのサイズ差が大きくなることで

自然とウエストが細くなり

くびれができます。

アンダーバストと骨盤のサイズ差が

少ない時、筋トレを頑張っても

くびれができにくくなってしまうんです。

◆メリハリのある体がつくれる

アンダーバストを細くすることは

メリハリのある体に役立ちます。

年齢とともにアンダーバストは開きがちですが

肋骨にアプローチすることで

締めることができます。

アンバーバストが締めると

バストとのサイズ差もつくので

カップが大きくなることもあるんですよ。

整体で行うとこれくらいの変化がでます。

どなたも１回の整体での変化なので、

継続的に行いつつ

簡単なセルフケアをするだけで

より締まっていきます。

しっかりと継続された方の中で

３ヶ月でアンダーバストが

７５cm→６８cm

と７cmも細くなり

下着や洋服を一式買い替えた方も

いらっしゃいます。

◆見た目の変化だけでなく、内側も変わる

アンダーバストを締めることは

見た目の変化に目を奪われがちですが

そのほかにも

・呼吸が深くなり代謝があがる

・むくみが減る

・動きやすくなる

・お腹が引っ込む

という変化もあります。

体型を変えていきたい

体調を改善したい

くびれを作りたい

という方は、ぜひこのくびれを作る方法を身につけて

セルフケアができるようになってくださいね。

筋力は年齢とともに落ちやすく

維持がとても大変ですが、

骨格は筋トレのようにきついことは必要ありません。

夏に向けて体を細くしたい！

体調を良くしたいという方は

お気軽にご相談ください。