学生時代から肩こりが続き、楽になることはなかった３０代の女性。
一時期は顔面麻痺も出ることがあるほど、首などにも負担が大きく大変だったようです。
常に肩こりや首こりがあり、天気の悪い時などかなりの頻度で頭痛にも悩まされていました。
そんな彼女が約２ヶ月程度で肩こりも気にならないほどに楽になったのですが、それは姿勢の改善が大きな影響をもたらしてくれました。
■姿勢改善のために猫背になる
姿勢改善というと
・背筋を伸ばす
・胸を張る
・顎を引く
ということをイメージするかもしれません。
私も含めて、多くの方が小さな頃から両親や学校の先生、身の回りの方にいわれることですよね。
しかし、彼女の写真（左）をみてもわかるように、背筋は伸びスラッと伸びているのですが、伸びすぎてつま先重心になりとってもきつい思いをしてきていたんです。
かなり前重心になっているので、つま先で床を踏み締め、倒れないように太腿や肩・背中の筋肉でなんとか立っているという状態で、体の負担がとても大きく肩こりや頭痛などの原因になっていました。
これを解決するためにやったことは
日常生活の中で背中を丸めることなんです。
デスクワークの時も
立って歩く時も
背中が丸く楽に過ごせることを
意識してもらいました。
こんな感じで。
それだけで２ヶ月ほどで大きく姿勢を改善することができました。
■背筋を伸ばすと前重心になる
楽に過ごすためには踵（かかと）に重心を持ってくる必要があります。
踵重心になった時に、黄色い丸が一直線に並んで筋肉の負担が減り、楽になります。
腰が赤い線よりも前に出るほどに
肩こりがひどくなったりします。
他にも
・太腿の前張りがつよくなる
・肩甲骨周りがこる
・お腹がぽっこり膨らむ
・むくみが強くなる
・お尻が硬くなる
など様々な弊害が出てきます。
不調を減らして、楽に過ごすためにも背中を丸めて踵重心で立てるように姿勢を改善していってくださいね。
丸める＝猫背ではないので、楽していきましょう♪
■無料PDFファイル
■整体メニュー
楽な姿勢で体調を整えませんか？
■塗るだけでむくみが楽になるマッサージオイル
塗るだけでコリを緩めてくれる高濃度酸素オイル。緊張した体に塗るだけでリラックス効果があるため、睡眠前の塗布もお勧めです。お腹に塗ることでむくみも流れぐっすりと眠れます。
■メルマガを発行しています
楽にしているだけなのに、なぜか健康・綺麗になれるメルマガ
WEB予約のページはこちらから
LINEでもご予約可能です
■症状についてのお問い合わせはこちらから
■当日予約や急なお問い合わせはお電話ください