・朝起きた時に腰が痛い。
・仰向けで寝ると腰が痛くて寝られない。
などでお困りの方が多いですよね。
慢性腰痛であったり、妊娠して痛くなる方もいらっしゃいます。
そもそも腰が悪くて痛むという方もいますが、寝方が悪くて腰が痛くなることもあるんです。
どんな寝方かというと
●仰向けになった時に腰が浮いている
腰が浮いた状態になると
無意識に力が入ってしまうんです。
力が入った状態で長時間寝ていると筋疲労を起こして痛くなってしまいます。
朝起きて、少し歩いていると腰痛が改善するのは、動くことで血液が流れてコリが改善するからです。
仰向けで寝ると腰が痛くなる人は、一旦腰を床（布団）に着けるということをすると楽になる可能性があります。
動画にまとめましたので、一度やってみてくださいね。
もうどうにもならないという時は一度ご相談ください。
体のバランスを整えることで、気持ちよく寝ることができるようになると朝の目覚めが気持ちよくなるだけでなく、体調も整って気持ちも前向きになれますよ！
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