呼吸を意識してますか?


呼吸は考えなくてもずっとやっています。

 

ヨガをやっていると

呼吸を意識して行うのですが、

普通に生活するには

呼吸を意識する必要性が

あまりありません。

 

 

しかし、呼吸は自動的に行われる一方で、

意識してコントロールできるものでもあります。

 

 

ゆっくり、深く呼吸をすることで

酸素をたくさん吸い込み、

全身に送ることができます。

 

 

そして、気持ちが落ち着き

全身の力を抜くこともしやすくなります。

 

 

体調が悪いとき、

呼吸も自然と浅く早く

なっていることが多いです。

 

 

ゆったりと座り、

体を休めつつ、

深呼吸をしてみてくださいね。

 

 

気持ちを落ち着けつつ、

全身へ酸素を運ぶことで体も休まりますから。

 

 

 

 

 

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