体の歪みをセルフチェック!


前回の「骨盤の歪み」に引き続き、

 

今回は「体の歪み」です。

 

 

歪みというと「骨盤の歪み!」とまず思い浮かぶ

かもしれませんが、体全体が歪みます。

 

 

骨盤の歪みは体の歪みの中の一つです。

 

 

体全体の歪みが少なく、バランスが取れた状態がいいですよね。

 

 

簡単に体感できるので、ぜひやってみてください!

 

 

■ 歪みの探し方

3つの動きを組み合わせて「楽」なところを探して行きます。

 

その「楽」な場所が一番バランスの取れているところだと思ってください。

 

 

あなたの「楽」はどこにあるでしょう!?

 

 

では以下の3つの動きで「楽」を探してくださいね。

 

まずは、楽に立ちます。

 

1)捻る動き

右、左と振り向くように動いて、力のいらないところ、入らないところ、楽なところを探します。

右ねじり?左ねじり?

 

 

 

2)側屈の動き

次は傾けてみます。

右?左?

楽なのはどっち?

どれくらい傾けるのが楽??

 

 

 

3)前後屈の動き

次は前後です。

 

後ろは反るよりも、腰を前に出すような動きが楽になる人もいるかもしれません。

 

 

 

■ 組み合わせてみましょう!

3つの動きを組み合わせてみます。

 

楽な方にねじった状態で

左右へ側屈。

 

 

捻って、側屈した状態で

前後に動いてみる。

 

 

どうですか??

 

 

力が抜けて、楽と感じれるところはあるでしょうか??

 

 

少し膝を曲げると楽になるかもしれません。

 

とにかく自分が楽になるところを探します。

 

 

見つかりました!?

 

 

そこ!!

 

今のあなたのニュートラルな体勢です!!

 

 

ちなみに私は

こんな感じ(笑

 

左捻り+左側屈+前屈。

 

とても体の力が抜けます(笑

 

 

 

この楽な状態と、真っ直ぐ立った状態の差が大きいほど

真っ直ぐ立つことに負担が出てきます。

 

 

 

 

腰や背中がきつい人でも

この体勢になると、楽だと思います。

 

 

それはこの状態がニュートラルだから(笑

 

 

 

何しても腰が痛いく、

この姿勢が楽な人は

 

体の歪みが大きすぎて痛みが出てます。

 

 

 

整体で整えることで、かなり楽になれると思います♪

 

 

 

■ 動画で解説

 

 

 

 

 

○骨盤の歪みの見方

 「どれくらい骨盤が歪んでいますか?」

 

 

 

 

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