どれくらい骨盤が歪んでいますか?|セルフチェック


自分の骨盤がどれくらい歪んでいるのか?

 

気になりませんか??

 

 

整体などに行っても

「歪んでますねー!」

「はい、整いました!」

とは言われても、実際どれくらい歪んでいたのか?

確認させてもらえないところも多いようです。

 

 

なので、自分でも確認できる方法をお伝えしますね。

 

全身映る鏡があるとわかりやすいので、ご準備ください。

 

 

1)鏡の前に立ちましょう♪

 体のシルエットがわかりやすい方がいいですね。

 お風呂に入る時など、上半身裸になるとわかりやすいと思います。

 

2)左右のウエストの形を比較します

左右のウエストの形を見比べてみてくださいね。

 

 

左右のラインの形はほぼ一緒??

どちらかがカーブが急だったり、緩やかだったりしませんか??

 

これは骨盤の歪み、体の歪みが影響しています。

 

左右の差が大きければ大きいほど歪みは大きいと思ってもらって間違いありません。

 

 

 

3)腰に手を当てて、左右の高さを比べてみます

腰に手のヒラを当ててみましょう。

 

 

青で○をつけているあたりに骨があるのがわかるでしょうか??

 

ちょうどおへそから横に行ったあたりにあると思います。

 

これが骨盤なのですが、左右同じように手を乗せてみます。

 

 

腰に乗せた左右の手の高さや、傾きなどが違うことがありますが、

 

これが骨盤の歪みです。

 

 

 

ご自身の歪み、どうですか??

 

そのほかにも

・歩くとスカートなどが回る

・シャツやネックレスが左右どちらかに寄る

・ストッキングを脱ぐと左右で長さが違う

というのも歪みのサインですね。

 

 

 

専門家はもっと細かく歪みなどバランスをみていくと

思いますが、自宅で調べるならこれだけでも十分だと

思います。

 

 

誰でも歪みはあるもので、左右の高さの差が1cmあるか

どうかというレベルで、痛みなど不調がなければ

心配することはないです。

 

 

この腰の高さの差が2cm以上になっていたり、

ウエストのラインが左右で大きく違っている

時は痛みや不調が何かしらの形で現れて

いると思いますので、ぜひ対策を取られ

てくださいね。

 

 

 

 

歪みが大きいときは、寝た時もこんな感じで歪みますので

家族の方か、お友達に写真を撮ってもらってくださいね♪

 

まっすぐ寝る方は本当に少ないと思います。

 

 

 

まっすぐ楽に寝ることができれば歪みは小さいでしょう♪

 

   

 

 

 

 

 

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