「水」はとても大切です|水分補給


突然ですけど、「水」飲んでますか??

 

 

調子の悪い方の多くが「水」を飲んでません。

 

 

お茶やコーヒー、ジュースは飲んでいるけれど、

「水」は飲んでない。

 

 

 

体の7割近くは水で構成されています。

 

 

水を飲むことと、お茶(やコーヒーなど)を飲むのとでは

体への吸収の経路が異なります。

 

 

 

例えば、お茶。

 

 

お茶と言っても色々ありますが、

水(H2O)以外にもいろんなものが混ざってます。

 

ということは、吸収するときにそれなりの処理を

しないと体内に取り込めません。

 

 

肝臓を通って解毒などされてるでしょうね。

 

 

しかし、水の場合、そのまま体内に入っても

問題ないですよね。

 

 

胃や腸などに届く前の

口の中や食堂などの粘膜からも

直接吸収されていると思います。

 

 

 

 

喉乾いたときに飲む水って

なんか喉元からじわぁ〜って

吸収されているように感じませんか??

 

 

 

 

他にも色々あるとは思いますが、

 

 

 

「水」とお茶やコーヒー、ジュースでの水分補給は

意味合いが違います。

 

 

 

なので、みなさん、「水」をしっかり飲んでくださいね!

 

 

 

 

いろんな説がありますが、

私は1日に1L程度飲めたら良いと思います。

 

 

今まで飲んでなかった人は500ccから始めましょう♪

 

 

 

一気に飲むのは大変なので、

 

朝起きて1杯。

食後に1杯。

10時ごろに1杯。

昼食後に1杯。

15時ごろに1杯。

夕食後に1杯。

風呂上がりに1杯。

寝る前に1杯。

 

 

 

1杯100cc程度でもこれで800ccくらい飲めますからね♪

 

 

 

便秘などあるひとはこれだけでも変わるかもしれませんよ!

 

 

 

■ お勧めの水 ■

鹿児島垂水温泉の水。

「温泉水99」

HPはこちら

 

 

この水、偶然飲んで美味しかったんですが、

調べてみると、腸内環境にも良いことがわかりました!

 

お水を探しているのであれば、ぜひ一度試してみてくださいね。

 

 

 

何かしら体調が悪い方。

まずはお水を飲むことから始めてみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

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