産後に気をつけたい姿勢の変化|産後ケア


産後、骨盤以外に気をつけたいのが姿勢の変化です。

 

 

 

お腹が大きくなることで、

腰が前に出てしまいますよね。

 

 

そうすると

腰が反った状態になってしまい

腰痛や肩こりの原因となります。

 

 

 

妊婦さんで腰痛、肩こりに悩む方が

多いのは

「お腹が大きくなることによる姿勢の変化」

の影響が大きいのです。

 

 

 

出産して元に戻ればいいのですが、

 

  

 

 

こんな感じで真っ直ぐ(黄色ライン)よりも

 

体が前に出て、反った状態が戻らないんです。
(元々反っている人もいますけど)

 

 

 

 

このように体が前に出て、反った状態で立っていると

 

 

 

黄色で丸をつけたあたりの筋肉に負担がかかり

 

背中が凝ったり、

 

 

太ももが硬くなったり

 

 

ふくらはぎやスネが硬くなる

 

 

人がとても多いです。

 

 

 

 

 

これは妊娠時につくられる習慣のため

 

 

 

骨盤矯正だけでは戻らないことが多いことと

 

 

厄介なことは

 

自分では気づくことができない

 

ことなんです。

 

 

 

自分では”普通に立っている”だけなので、

 

こんなに前に重心が移動しているとは思わないし、

 

 

そもそも、移動していることが、

 

 

体にどう影響するか分からない

 

から気にしませんよね。

 

 

 

 

産後、骨盤矯正をしても肩こりや腰痛など

 

体調不良が続く場合は、日常の姿勢が

 

どうなっているのかをチェックしてくださいね。

 

 

 

ゆじゅでは整体の際に姿勢も含めてチェックしています。

 

 

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