鏡を避けるようになった私がいた
産後の体型にため息…「前みたいに戻れるのかな」
出かける前、ふと鏡を見た瞬間にため息が出る。
「なんでこんなに姿勢が崩れてるんだろう」
「服が似合わない気がする…」
そんな風に感じて、鏡を見るのがどんどん怖くなる。
出産してからというもの、自分のことは後回し。
育児と家事に追われて、気づけばあっという間に夜。
体の変化には気づいているのに、何もできていない自分に、また落ち込む。
「このままずっと、戻れないのかな…」
そんな不安が頭をよぎる。
でも、もし――
がんばらなくても少しずつ整っていく方法があるとしたら？
鏡を見るたびに「私、ちゃんと戻ってきたな」って思えるようになったら？
今日はそんな希望を、あなたに届けたいと思います。
“整える”は「がんばる」じゃなく「心地よく続ける」がカギ
「よし、変わろう！」と思っても、毎回続かない…。
育児中のママにとって、がんばることって本当に難しい。
寝かしつけて、洗い物して、気づけばもう自分の時間なんて残ってない。
だけど、整えることは“努力”だけじゃないんです。
実は、体と心にムリのないペースで
「少しずつ整う仕組み」を日常に取り入れることが、
いちばんの近道なんです。
たとえば――
・朝の歯磨き中にできる、1分姿勢リセット
・イスに座るだけで体幹が目覚める「骨盤スイッチ」
・寝る前に整う、ゆるゆるリリース呼吸 など…
何かを“足す”よりも、
今ある日常の緊張を”ちょっとマイナスするだけ”の工夫で、
変化は確実に始まります。
だからこそ、あなたに知ってほしいんです。
がんばらない方法でも、体はちゃんと応えてくれることを。
子育てに追われて自分を後回しにしているあなたへ
毎日、子どものこと・家のことを優先して、
気づけば「自分のために何かをした記憶」がほとんどない。
そんな日々を、あなたも過ごしていませんか？
本当は、整えたい気持ちもあるし、
きれいになりたい想いだって、ちゃんとある。
でも現実は、やる気よりも「時間」と「体力」が先に尽きていく。
だからこそ、声を大にして伝えたいんです。
あなたが悪いんじゃない。
今のライフステージに合っていない方法を選んでしまっているだけ。
特別なことをしなくても、
“今のあなた”にフィットする方法なら、ちゃんと整っていきます。
がんばらなくても、自分を取り戻せる方法があるんです。
「もう一度、自分のカラダに自信を持ちたい」
そんなあなたの願いを、ここから一緒に叶えていきましょう。
体型の悩みを乗り越えるために必要なたった1つの視点
「体型が戻らない」
「姿勢が崩れてきた」
「鏡を見るのがつらい」
こうした悩みを抱えているママたちに共通するのは、
“結果ばかりを見てしまう”ということ。
でも本当に大切なのは、「どう見えるか」よりも、
**「どう感じているか」**なんです。
自分の体に触れたとき、
「なんだか軽くなってきたな」
「肩の力が抜けてきたかも」
そんな小さな感覚の変化こそが、自信への第一歩。
見た目を変えようと無理に姿勢を正すよりも、
まずは “内側の感覚” を取り戻していくこと。
それが、結果的に見た目まで自然と整っていく近道になるんです。
「見た目」→「自信」ではなく、
**「感覚」→「自信」→「見た目」**の順番で整える。
この視点があるかないかで、未来が大きく変わっていきます。
「鏡を見るのが怖い」は体型のせいだけじゃない
心とカラダの“ゆるみ”がリンクしている理由
「こんなに体型が崩れた自分、見たくない…」
そう思って鏡を避けるようになったとき、
私たちは無意識のうちに“自分自身とのつながり”を切ってしまっています。
実は、鏡を見るのがつらい本当の理由は、
「見た目」よりも「感じ方」にあることが多いんです。
子育てに追われ、常に気を張って、
自分の感情や疲れにすらフタをしてしまう日々。
すると、体のこわばりだけでなく、
心まで緊張して“ゆるむこと”を忘れてしまう。
そんな状態でいくら姿勢を正しても、
心が置いてけぼりのままだと、どこかぎこちない。
「整えたはずなのに、なぜかしっくりこない」と感じるのは、そのせいかもしれません。
本当に大事なのは、
体と心が「ほっ」とゆるめる感覚を取り戻すこと。
それが、もう一度自分の体にやさしい目を向けられるようになる、第一歩なんです。
骨盤と姿勢から変える、自信回復メソッドとは？
頑張らなくても日常で整う、快適なルーティン
「姿勢を正そう」と思うたびに、
グッと背筋を伸ばして、肩に力が入って…すぐに疲れて続かない。
そんな経験、ありませんか？
でも実は、正しい姿勢って“がんばる”ものじゃないんです。
カギは **「骨盤」**にあります。
骨盤は体の土台。
ここが安定すると、上半身も自然と整いやすくなり、
肩・首・背中の緊張もスーッと抜けていくんです。
当院でお伝えしているのは、
忙しいママでも無理なくできる「姿勢が勝手に整う仕組み」。
たとえば――
✔ 座り方を変えるだけで、骨盤が整いはじめる
✔ 抱っこ中にできる“体幹スイッチ”の入れ方
✔ ストレッチじゃなく、ゆらすだけで緊張がほどける方法
こうした日常にフィットする方法を取り入れるだけで、
体がじわじわと変わっていきます。
「え？何か始めたの？」
そんなふうに言われるくらい自然に、
あなたの印象が少しずつ変わっていく――
それが、自信を取り戻す“本質的な姿勢改善”です。
「鏡を見て嬉しかった」そんな変化が現実になる
肩こりも楽に。気づけばおしゃれも楽しめるように
「気づいたら、鏡の前で笑ってたんです」
これは実際に整体に通ってくださっているママからの言葉です。
産後からずっと体型が戻らないと悩んでいた彼女。
肩こりと腰痛もひどく、姿勢を整えようにもすぐに疲れてしまっていたそうです。
でも、日常のちょっとした動作に
“骨盤を整えるコツ”を加えていくことで、徐々に体の変化を実感。
すると、鏡に映る姿勢も、表情も、どんどん明るくなっていきました。
気づけば――
✔ 朝起きたときの重だるさがなくなった
✔ 子どもを抱っこしても腰がラクになった
✔ 姿勢が整って、好きだった服がまた似合うようになった
そんな風に「体がラク＝心もラク」になり、
以前よりもずっとおしゃれが楽しくなったと話してくれました。
体型や姿勢が変わると、選ぶ服も変わります。
選ぶ言葉や、立ち振る舞いまで変わっていきます。
そして何より、
「私って、まだまだきれいでいられるんだ」
そう思える感覚が、自信となって毎日ににじみ出てくるのです。
自分を取り戻す最初の一歩を、ここから踏み出そう
体型が崩れて、鏡を見るのがつらくなる。
そんな日々が続くと、「私はもう終わったのかな…」なんて、
心のどこかで自分をあきらめたくなってしまう。
でも本当は、そうじゃない。
整っていないのは、「あなたのせい」じゃなくて、
“がんばらない整え方”を知らなかっただけなんです。
少しの視点と、小さな習慣で、
体も、心も、そして表情も、変わっていきます。
あなたがまた、自分の体を好きになって、
自信を持っておしゃれが楽しめて、
子どもにもやさしく向き合える――
そんな毎日は、ちゃんと取り戻せる。
そのための一歩を、いま、ここから踏み出してみませんか？
あなたの“変わりたい”を、整体でサポートします
「ちゃんと整えたい」
「でも、もう頑張りすぎたくない」
そんなあなたのために、私たちはいます。
当院では、産後の体や心に寄り添いながら、
無理なく、でもしっかり変わる整体を大切にしています。
✔ 子ども連れOKの空間だから、安心して通える
✔ 日常で実践できるセルフケアもレクチャー
✔ 施術だけでなく、心もふわっと軽くなる時間をお届け
変わりたいけど、どう動けばいいかわからないあなたへ。
まずは一度、お話を聞かせてください。
あなたがまた、自分のカラダに自信を持てるようになるまで、
寄り添い、支え、変化を一緒に喜び合える存在でありたいと思っています。
📩 ご予約・ご相談はお気軽にこちらからどうぞ
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