冬場の乾燥肌対策|オイルと水を・・・!?

先日、youtubeで石原さとみを発見 🙂 見てると乾燥肌のお手入れについて話してたので、紹介しますね。 これは私もやっ...

ふくらはぎのお手入れ|O2KRAFTでやってみる

今回はふくらはぎのマッサージを説明します。 立ち仕事が多かったり、脚の疲れが溜まっている人は大概ふくらはぎが硬い!パンパ...

尻もちによる腰痛でお悩みの方へ

○こんな事でお悩みではありませんか? ・足を滑らせてお尻を強く打った ・尻もちを打ってから腰痛など調子が悪くなった ・病...

カラダが硬い人のための太陽礼拝Aを解説してみました

ヨガ_新メンバー
太陽礼拝Aやられてみましたか?? 太陽礼拝はどの流派のヨガにいってもあるとてもオーソドックスなものです。基礎の基礎が詰め...

太陽礼拝で体をほぐそう!|アシュタンガヨガ

今日はアシュタンガヨガで最初に出てくる太陽礼拝Aについてです。 太陽礼拝はヨガの流派ごとに微妙に違っているのですが、今回...

ヨガが初めての人のための太陽礼拝 簡易バージョン

今回は、ヨガが初めて、これから始めたい、まだ始めたばかりという方のために動画をアップしました。 「太陽礼拝」という一連の...

しゃがんだ状態から前屈へ!|前屈の練習のやり方 vol.02

前屈の練習2
何回見ても間抜けな写真です(笑 さて、前回は「股関節を曲げていく!」ということをやりました。これだけでも十分、前屈が深く...

11月イベントのお知らせ

内臓、冷えてませんか?
今年も残す所あと2ヶ月となってきました! 宮崎では神武さまなどのイベントもありますね。 では、2014年11月のお知らせ...

股関節を曲げていく!|前屈の練習のやり方 vol.01

前屈の練習その1
今日は前回に引き続き、前屈についてです。 前回は「前屈は股関節から曲げていく」ということをやったので、早速練習に移ってい...

前屈のやり方|前屈の苦手な方へ

前屈は腰を伸ばして
柔軟体操で一番ポピュラーなのが前屈ですよね。立ったまま前屈したり、座った状態で前屈したり。小・中学生でも体力測定で前屈が...