カラダが硬い人のための太陽礼拝Aを解説してみました

ヨガ_新メンバー
太陽礼拝Aやられてみましたか?? 太陽礼拝はどの流派のヨガにいってもあるとてもオーソドックスなものです。基礎の基礎が詰め...

冬支度|暖かく過ごすために

11月に入って宮崎も朝晩が寒くなってきましたね。 整体院ゆじゅも冬に向けて準備をちょっと。 基本はエアコンをつけているの...

太陽礼拝で体をほぐそう!|アシュタンガヨガ

今日はアシュタンガヨガで最初に出てくる太陽礼拝Aについてです。 太陽礼拝はヨガの流派ごとに微妙に違っているのですが、今回...

ヨガが初めての人のための太陽礼拝 簡易バージョン

今回は、ヨガが初めて、これから始めたい、まだ始めたばかりという方のために動画をアップしました。 「太陽礼拝」という一連の...

しゃがんだ状態から前屈へ!|前屈の練習のやり方 vol.02

前屈の練習2
何回見ても間抜けな写真です(笑 さて、前回は「股関節を曲げていく!」ということをやりました。これだけでも十分、前屈が深く...

11月イベントのお知らせ

内臓、冷えてませんか?
今年も残す所あと2ヶ月となってきました! 宮崎では神武さまなどのイベントもありますね。 では、2014年11月のお知らせ...

股関節を曲げていく!|前屈の練習のやり方 vol.01

前屈の練習その1
今日は前回に引き続き、前屈についてです。 前回は「前屈は股関節から曲げていく」ということをやったので、早速練習に移ってい...

前屈のやり方|前屈の苦手な方へ

前屈は腰を伸ばして
柔軟体操で一番ポピュラーなのが前屈ですよね。立ったまま前屈したり、座った状態で前屈したり。小・中学生でも体力測定で前屈が...

休むと自然に回復するカラダ!?

仰向け
仕事や生活をしているとカラダのどこかに痛みが出る事ってよくありますよね。 ・子供を抱っこしている時間が長かった。 ・座っ...

マイソールスタイル|アシュタンガヨガの練習形式

勇者のポーズ
今朝はスタジオRでアシュタンガヨガの練習してきました! (写真はちょっと違いますがw 普通、ヨガの練習と言うと先生がガイ...